Zajecia dla Mam w Gymnasium
Ciąża i Macierzyństwo
AKTYWNA MAMA - zajęcia przygotowane specjalnie z myślą o kobietach które chcą wrócić do formy po okresie ciąży nie rozstając się ze swoim maleństwem. Wykonywane ćwiczenia pomogą w efektywny sposób wzmocnić i uelastycznić mięśnie, pozbyć się zbędnych kilogramów a także poprawić kondycję. Jest to świetna forma aktywnego spędzania czasu z malutkim dzieckiem i jednocześnie trening dla młodej mamy. Zajęcia przeznaczone są dla kobiet już od 6-8 tygodnia po porodzie fizjologicznym i ok 12 tygodni po cesarskim cięciu.
FORMA W CIĄŻY - specjalistyczne zajęcia dla przyszłych mam, których intensywność oraz poziom trudności dostosowany jest specjalnie do każdego trymestru ciąży. Odpowiednio dobrane techniki wzmacniające, rozciągające, oddechowe, a także podnoszące próg czucia własnego ciała pomogą w przygotowaniu do porodu. W czasie zajęć wykorzystywane są techniki relaksacyjne, wybrane ćwiczenia pilates i ćwiczenia z piłką. Zajęcia zalecane są paniom już aktywnym jak i tym, które chcą dopiero zacząć ćwiczenia.
JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY - zalecane przez lekarzy, ponieważ przygotowują ciało i psychikę przyszłej matki do porodu. Pomagają rozwinąć odpowiednie mięśnie i więzadła do akcji porodowej. Nauka relaksu pomaga zmniejszyć bóle porodowe. Niwelują bóle krzyża, zapobiegają rozstępom czy zbyt dużemu przybieraniu na wadze.
Wykonywane w bardzo spokojnym tempie, z wykluczeniem podskoków i pozycji powodujących napinanie mięśni brzucha.
Przed zapisaniem się na zajęcia warto upewnić się u swojego lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Zapraszamy panie od 12-14 tygodnia ciąży.
szczegoly:
http://www.gymnasion.pl/content/view/31/105/
Autor
